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内容简介:
为什么你越来越不快乐？
漠不关心、疲惫倦怠、麻木回避、索然无味……
英国心理学家塔尼斯·凯里揭秘
快感缺失如何影响你的情绪、感觉、思维与行动
你是否对曾经很喜欢的事物逐渐失去兴趣？
你是否在得到自己梦想的一切后感觉不过如此？
你是否很久都没有放肆地大笑且感觉生活毫无意义？
你是否意识到，见多了悲喜剧和奇葩新闻的我们，越来越难快乐起来，已经滑向情感冷漠、快感缺失的边缘？
快感缺失，即失去从过去喜欢的事物中获得快感的能力。长期的快感缺失会让我们失去对生活的敏感度，不仅难以快乐起来，还容易陷入负面情绪中无法自拔，走向抑郁。
本书从快感缺失这一概念入手，多个角度分析产生快感缺失的原因，让你了解快感缺失如何影响你的情绪、感觉、思维与行动。以及如何通过更新大脑的奖励回路、扩大观念范围、创建“不办”清单、有效饮食等方式，重塑对生活的感受，找回生活中细微的快乐。
作者简介:
（英）塔尼斯·凯里
心理学家、作家，已出版14本关于育儿和心理学的书籍，如《孩子，你在想什么？》《驯服虎式父母》等，还经常为《每日邮报》《泰晤士报》《卫报》等撰写文章。其作品已被翻译成35种语言。
第一部分 你今天快感缺乏了吗
第一章 什么是快感缺乏
第二章 为什么我们很难感受到快乐
第三章 为什么现代社会让快乐越发遥不可及
第四章 童年经历影响你对快乐的看法
小结
第二部分 快感缺乏症的影响
第一章 让你感觉“无精打采”的生理原因
第二章 大脑里的多巴胺：与期待有关的因子
第三章 快感缺乏症正在阻击你的愉悦感
小结
第三部分 重拾活力：如何摆脱快感缺乏
第一章 与大脑保持同一阵线
第二章 快乐由你自己创造
第三章 找回快感的方法
第四章 利用与快乐有关的化学物质
第五章 创造属于你的生活方式
小结
总结
致谢
后记
· · · · · · (收起)
原文摘录:
“People refuse to change because they want a redo on their childhood,” says psychotherapist Lori Gottlieb, author of Maybe You Should Talk and presenter of the Dear Therapists podcasts. “Unconsciously what they are saying is: ‘I won’t change until you treat me the way I wanted to be treated when I was eight.’ But that’s not going to happen. So many people are waiting for their parents to change as adults. They are still waiting. They are saying: ‘When you change, Mum or Dad, I will feel better, and I will be able to be the adult I was meant to be. But it doesn’t work like that. Your partner will not redo your childhood for you, your job will not redo your childhood. Nothing will redo what happened. But you get to choose how you live your life now. Do you want to live it as the child who ma… (查看原文)
戈画
1 回复
2024-11-13 15:50:29
—— 引自章节：第四章 童年经历影响你对快乐的看法
Somatic expert Irene Lyon says: “Everyone has the capacity to heal their nervous system. It’s not just about feeling happy, it’s about feeling all your emotions.You may have to work through the grief and anger first and get used to the feeling of knowing how to process joy. It’s true that you can’t change your childhood, but you can start to make sense of what happened in your childhood. There’s always hope and the capacity to change.” (查看原文)
戈画
1 回复
2024-11-13 15:50:29
—— 引自章节：第四章 童年经历影响你对快乐的看法