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内容简介:
超慢跑是用走路的速度（时速3～5千米）进行慢跑的运动，本书以漫画的形式介绍了这项健身运动，引领读者在日常生活中从1分钟超慢跑开始，利用碎片化时间锻炼身体，逐渐达到增强体力、减脂瘦身、预防和改善生活习惯病等目的。
作者简介:
目录：
Chapter 1 开始超慢跑
第1篇准备一双跑鞋
第2篇无论如何，先跑起来
第3篇加入超慢跑俱乐部
【简单解说】超慢跑的基本动作
专栏 什么是超慢跑？
Chapter 2享受超慢跑
第4篇让讨厌运动的人发现跑步的乐趣
第5篇试着跑到面包店吧
第6篇在日常生活中抽出1分钟跑步
第7篇尝试晨跑
第8篇居家分钟超慢跑
【简单解说】在家就能做到的超慢跑
第9篇旅行中的超慢跑
第10篇尝试挑战千米
专栏从每天1分钟开始
Chapter 3超慢跑减肥
话题1超慢跑与减肥的关系
话题2减肥示例
话题3通过饮食调整热量摄入的窍门
专栏超慢跑的热量消耗
后记
· · · · · · (收起)
原文摘录: