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内容简介:
如果你想暂时逃离生活的琐碎羁绊，从时刻都紧绷的身心状态中脱离出来，那么行走无疑是最好的选择，这种慢节奏的、随意的、沉浸式的活动，正是摆脱内耗、治愈自己的绝佳方式。
不过，你是否曾陷入行走的怪圈：相同的路线、相同的时间、相同的伙伴？而本书会让你看到行走的方式有数百种，行走的理由也有数百种，每一种都会让你有所收获。
本书的每一章都是一次新的步行尝试：雪中漫步、乘风登山、跳舞式行走、冥想行走、逆向行走……通过尝试不同的行走方式，在不同的天气条件、时间、路线和地点行走，你会不断发现一些新奇和意想不到的事物，甚至领悟到些什么。
如果你确实没有时间出去走走，或者缺乏动力，那么阅读本书正是帮助你对抗压力、提升能量的极好方式，因为脑神经科学告诉我们，对于大脑来说，想象一件事的发生和真实体验这件事的差别实际上很小。本书将带你真切感受路途中的阳光、土壤、冰雪、声音、气味等因素神奇的治愈力量。
作者简介:
〔英〕安娜贝尔·斯特里茨（Annabel Streets），一位屡获殊荣的作家，她的虚构和非虚构作品都有很强的研究性，她的作品被翻译为了30多种语言。她会定期为各种媒体撰稿，也是许多广播、电视和播客节目的嘉宾。她是一位资深的步行爱好者。
第1周 漫步寒寥间
第2周 改善步态
第3周 相逢方一笑，步散留余温
第4周 悠闲漫步
第5周 散步中的呼吸一一鼻子也当家
第6周 泥泞中漫步亦怡然
第7周 步行不在久，十二分亦好
第8周 风物长宜放眼望
第9周 风中漫步
第10周 莫道君行早，更有早行人
第11周 散步，也把“青梅”嗅
第12周 雨中漫步
第13周 散步式跳舞，抑或跳舞式散步
第14周 漫步，兼听穿林打叶声
第15周 独自去吹风
第16周 做行走的拾荒者
第17周 河畔的翠柏，柔波旁的行走
第18周 牵着爱犬散步去
第19周 漫步林荫间
第20周 享漫步，强记忆
第21周 好奇心助力，访灵脉古迹
第22周 静静漫步，此时无声胜有声
第23周 高原结露厚，潇洒雾中人
第24周 带着地图去行走
第25周 有目标的行走
第26周 趁阳光正好
第27周 云天渺茫，踏歌而行
第28周 携篮漫步野趣多
第29周 赤足更逍遥
第30周 飞流溅石落，离子相伴行
第31周 烟水苍汇海波平，海边漫步随波行
第32周 水中行走助康复，冰舞女王再归来
第33周 东城渐觉风光好，边行边绘写心情
第34周 月满如飞镜，曾照彩云归
第35周 游牧时光益处多
第36周 背包一何重，云山千万里
第37周 山中乐事知多少，野径樱桃又自红
第38周 会当凌绝顶，一览众山小
第39周 春风花草香
第40周 雪里山前水滨，唯爱你朝圣者的心灵
第41周 信步随芳草，迷途识津渡
第42周 饭后百步走
第43周 伴行共度悠长路
第44周 寻找壮美景观，塑造更好自我
第45周 工作行走两相宜
第46周 夜幕下漫步
第47周 健步走，打造超强骨骼
第48周 空腹可徐行，减裁一身轻
第49周 反向行走，别致风景
第50周 道傍万年松，人行翠微里
第51周 行到水穷处，禅在云起时
第52周 深度走世界，分形最魔幻
后记
关于作者
· · · · · · (收起)
原文摘录:
2005年，英国心理学家克利夫·阿诺尔博士（Cliff Arnall）称，一月第三周的周一是一年中最悲伤的日子。他认为，圣诞节后债务累累等烦心事、恶劣的天气、漫长的黑夜、落空的新年愿望叠加在一起，会导致人们集体陷入“忧郁的周一”。 (查看原文)
Saphir
1赞
2025-03-17 10:43:31
—— 引自章节：第3周 相逢方一笑，步散留余温
是时候重新看待行走，重温行走的乐趣了。行走并不无聊，也从不曾无聊。你之所以觉得无聊，可能是因为陷入了行走的怪圈：相同的路线、相同的时间、相同的伙伴。但是，行走的方式有很多种，行走的理由也有很多种。你无论在哪里生活或工作，都可以直接从家门口出发，转瞬间沉浸在野生动物、天文地理、历史文化和建筑群落的奇幻世界里。
行走不仅仅是为了完成每日步数或“运动”。良好的身心状态确实是行走的伴生品，行走的乐趣也远不止计步。你可以把行走视为一种手段，用它来解开城市和小镇的谜团，感受自然，与爱犬共度美好时光，增进友谊，寻找信仰和自由，拒绝采取污染空气的交通方式，培养你的嗅觉，欣赏星空的浩瀚，体验黑夜的静谧，感知世界的细微和美妙之处。
希望本书能激励你重新领略行走的乐趣、神秘，帮助你在行走时感到惊奇和兴奋。本书列举的52种行走方式会带你发现行走的无穷乐趣和益处。最后，我衷心希望你能多走走，终身享受行走带来的幸福和健康。 (查看原文)
Saphir
1 回复
2025-03-17 10:33:05
—— 引自章节：第1周 漫步寒寥间