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内容简介:
在维多利亚时代英国的华丽庄园中，小温斯顿·丘吉尔本该是命运的宠儿——优渥的生活、贵族血统，一切都像是水晶般的童话。但现实远非如此。在他的自传中，丘吉尔坦诚地写道，尽管出身于声名显赫的贵族家庭，但他的情感世界却是一片荒芜。
他的父母与他关系疏远。他的父亲，兰道夫勋爵，一位才华横溢却又反复无常的政治家，总以失望的眼神审视这个“笨拙”的儿子，对他的学业表现充满失望，言语间满是贬低和苛责。母亲詹妮，虽然美丽而热衷于社交生活，但很少抽时间给予情感的慰藉，丘吉尔曾形容她：“她在我童年的眼中闪耀，就像一颗晚星。我深深地爱着她——但总是在远处。”
成年后的丘吉尔，作为英国首相，领导英国对抗纳粹。他的政治对手阿斯特夫人在一次交锋中抛出一句毒箭：“如果我是你的夫人，我一定会在你的咖啡里下毒。”那一刻空气仿佛凝固，所有人屏息以待。丘吉尔微微一笑，机智的回应道：“如果我是您的丈夫，我一定会把那杯咖啡一饮而尽。”这不仅化解了政治上的尴尬，更展现了他用幽默掩盖伤痕的独特方式——那种面对生活逆境时带着些许的自嘲，也许正源于儿时的情感荒芜。
丘吉尔的伟大，不在于他从未受伤，而在于他一直勇敢面对内心的“黑狗”（他对自己抑郁症的称呼）——他耗费半生，埋头书海，博览群书，试图疗愈童年的创伤、超越自身的局限。
1953年，他被授予诺贝尔文学奖，这不仅是他超乎常人毅力的见证，更是对他文字中捍卫人类崇高价值观的肯定。
我们每个人并非都能像丘吉尔那样，花毕生精力学习治愈童年伤痕、超越自我。对普通人来说，如何系统地疗愈内在的创伤、突破固有的枷锁、走向自我实现，往往变得更为艰难。
日常生活中，我们大多人更像尼采口中的“骆驼”，默默背负着“你应当”的重担——父母的期望、社会的规范、他人的价值观，不断压迫着我们的内心。童年的遗憾与成长的压力交织，让我们在焦虑、疲惫与自我怀疑中挣扎，难以找到真正的自我。
这种挣扎，往往在我们的亲密关系与家庭生活中显现得淋漓尽致。我们常常以“爱”的名义，期待伴侣因自己的痛苦而改变，或对孩子施加过度的控制，试图弥补内心的缺口。然而，这些期待与控制，非但不能拉近彼此的距离，反而让我们陷入无休止的内耗，也让我们离真实的幸福越来越远。
这种内心的困顿，同样延伸到我们的事业与人生选择中。我们一次次尝试不同的职业方向，觉得自己的人生像一个“筛子”，不断筛选着什么，却难以找到真正能够点燃热情的目标。
这些困境并非偶然。心理学家荣格曾深刻指出：“潜意识指引着我们的人生，而你却称其为命运。” 那些深藏于心底的情绪、信念和恐惧，如同无形的暗流，悄无声息地决定着我们生命的航船轨迹。
《智慧大全——从认识自我到超越自我》，正是你一直在寻找的那把钥匙，一面镜子，一盏灯。它不是终点，而是一段带你走向自我疗愈与超越之旅的邀请。
本书作者李智华，中科院博士，华为人工智能安全领域的AI算法专家，热爱心理学，拥有高级心理咨询师资格，曾师从艾瑞克森催眠大师学习心理疗愈，并随一行禅师深入探索禅宗禅修。在古圣先贤智慧的无边海滩上，他自喻为一名好奇的孩子，俯身拾起被浪花冲刷、闪耀光芒的思想贝壳——将这些点滴汇聚成《智慧大全》，献给每一位渴望追寻生命真谛与内心光明的读者。
这本书以尼采的“骆驼-狮子-孩子”成长路径为线索，引领人从背负重担、压抑自我的“骆驼”，蜕变为敢于表达、拥有自主力量的“狮子”，最终回归纯真、开放与无限可能的“孩子”。
在这趟旅程中，你将：
– 遇见那个纯真的内在小孩，学会用无条件的爱和接纳去拥抱自己；
– 在迷茫中接纳不完美的自己，在觉知中找回内在的力量；
– 深入探索潜意识，倾听本心，实现真正的知行合一；
– 通过换框和回应术，打破固有的限制信念，最终回归自性的圆满与自由。
真正的智慧，不是堆砌的知识，也不是理性的炫技。它更像一面镜子，映照出我们内心的阴影；像一盏灯，指引我们穿越灵魂的幽暗，直至找到那份属于自己的宁静与力量。
愿你在这场向内的旅途中，觅得属于你的答案，找到内心那份失落已久的力量与圆满，最终成为那个我们本该成为的人——
那个自由、纯粹、完整的自己，
那个即使出走半生，归来仍是少年的人！
作者简介:
李智华，中科院博士，华为人工智能安全领域的AI算法专家。热爱心理学，持有高级心理咨询师资格，师从艾瑞克森催眠大师研习心理疗愈，并随一行禅师深入学习禅宗禅修。“在古圣先贤智慧的无边海滩上，我不过是一个好奇的孩子，俯身拾起那些被浪花冲刷的、闪着光芒的思想贝壳，汇集成这本书籍《智慧大全》，以献给所有追寻生命真谛与内心光明的人。”
第一章 什么是智慧？
1.1 什么是智慧？
1.2 从骆驼到孩子的自我超越之旅
第二章 开启自我疗愈之旅
2.1 潜意识如何影响我们的命运？
2.2 生命的韧性，在苦难中绽放的光芒
2.3 不能停下来，找到真正的休息
2.4 在迷茫中接纳不确定的自己
2.5 心灵之旅，我心安处是敦煌
2.6 找回内在的自信，重塑价值感
2.7 助人的边界，走出病理性利他的困境
2.8 从讨好别人到取悦自己
2.9 内心深处的伤痛，未完成的告别
2.10 战胜强迫，从洁癖到自由
2.11 面对家暴，勇敢选择离开
第三章 重拾纯真，内在小孩疗愈与成长指南
3.1 内在小孩与”我是”意识，真我追寻
3.2 灵魂的空洞，假我的形成
3.3 内在小孩受伤的信号
3.4 内在小孩是如何受伤的？
3.5 内在小孩疗愈：应对批评型父母
3.6 内在小孩疗愈：应对忽视型父母
3.7 内在小孩疗愈：应对溺爱型父母
3.8 内在小孩疗愈：寻找无条件爱的力量
3.9 内在小孩疗愈：放下错误角色
3.10 内在小孩疗愈：学会说不
3.11 内在小孩疗愈：释放愤怒和处理冲突
3.12 内在小孩的回归
第四章 认识自己，深入探索潜意识
4.1 梦境探索，开启心灵的钥匙
4.2 梦境解码，艺术与科学
4.3 利用梦境进行心理疗愈
4.4 运用OH卡探索内心世界
4.5 OH卡应用：倾听内心的真实需求
4.6 OH卡应用：解决内耗，化解内心拉扯
4.7 OH卡应用：家族链接
第五章 改变自己，通过冥想重塑潜意识
5.1 突破自我，控制潜意识的自我革新之旅
5.2 冥想正念，开启内在平静之旅
5.3 禅修核心，深度训练专注与觉知
5.4 身心疗愈，激发内在自愈潜能
5.5 魔法盒子，转化负面情绪
5.6 隐喻冥想，改写潜意识的”瑞士军刀”
5.7 冰心诀，静心修心的古老智慧
5.8 心中净土便是极乐，心灵花园
5.9 “采太阳精华”冥想，提升内在力量
5.10 预演未来，富足人生冥想
第六章 觉察和瓦解限制性信念
6.1 突破信念束缚，觉知内在的力量
6.2 留意负面情绪，觉察内在信念
6.3 投射的镜子，看清自己
6.4 觉察限制性信念：区分事实和演绎
6.5 觉察限制性信念：以偏概全、相等式和因果式
6.6 瓦解限制性信念：换框和回应术
6.7 瓦解限制性信念：重新定义
6.8 瓦解限制性信念：换位思考
第七章 认识无限圆满的自性
7.1 认识自性：回归本心，超越自我
7.2 自性光明，超越内在恐惧
7.3 自性中的三位一体：内在小孩、内在神性和智慧老人
7.4 通过内在男神与女神关爱自己
7.5 连接内在智慧老人
7.6 暗黑力量转化：拥抱阴影
7.7 人格整合：由外到内的觉醒成长
7.8 见天地，见众生，见自己
7.9 利用”无我”智慧处理痛苦
7.10 超越善恶，回归清净本心
7.11 幸福哲学：活在当下，回归本心
7.12 本章最后
第八章 我从哪里来？到哪里去？
8.1 我从哪里来，造物主为何创造了我们？
8.2 在迷失中寻找，在接纳中回归
8.3 穿越冲突和迷失，回归爱的本源
8.4 地狱和魔鬼真的存在吗？
8.5 无条件爱自己
8.6 放下评判，平等待人
8.7 真正的爱情，内心的完整与丰盈
8.8 真正的快乐
8.9 凡真心渴望的，都会实现
8.10 追求名利与热爱生命
8.11 死亡与灵魂
第九章 发现你的天赋之路
9.1 天赋是什么？
9.2 天赋的锻造：过程的力量
9.3 天赋与基因——天生还是后天？
9.4 天赋探索——如何发现你的天赋？
9.5 天赋探索——天赋与性格最佳搭档
9.6 告别”学渣”标签，高效学习的钥匙
9.7 天赋的培养——训练与成长的科学
9.8 天赋的习惯养成——从计划到行动
9.9 写在最后
终章：彼岸的风景
· · · · · · (收起)
原文摘录: