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内容简介:
人生中常见的遗憾有两种：一是力所不及，一是用力过猛。好比烹饪，盐放少了乏味，放多了则难以下咽。
普遍焦虑的时代，人们往往急于求成，在忙碌中横冲直撞。其实，想要得到的东西，只要沉着冷静、脚踏实地，就可以轻易地、自然而然地获得。太过用力地去追求一个所谓更好的结果，反而会让人忽略当下所拥有的一切，事与愿违。
在本书中，剑桥大学哲学导师埃克哈特·托利以充满哲思的语言向读者展示了如何通过拥抱内心的平和，成就真正的自我。
烦恼本无根，不捡自然无。当我们不再被自己的思维所限制，痛苦便会随之消失，快乐也会随之而来。
本书如人生路标一般，帮助你拨开迷雾，放下不必要的负重。
作者简介:
埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）
生于德国，毕业于伦敦大学，其后在剑桥大学担任研究员和导师，是当今世界公认的极具启蒙性和远见卓识的哲学导师。
他撰写的《当下的力量》和《新世界》已被翻译成52种语言，畅销全球500多万册，向数以百万计的读者传授了当下生活的快乐和自由。
他受邀在世界多地讲学，不断把自己的领悟和意识力量传递给更多的人，其简单而深刻的学说已帮助无数人在日常生活中体验到充满活力的内在宁静状态。
第一章 从内心的宁静开始
第二章 开启认知的新格局
第三章 自己是一切幸运的原动力
第四章 心想事成的秘密
第五章 你心中所想的一切，都是可以实现的理想
第六章 一次只做一件事
第七章 自然的教育是免费的
第八章 他人是地狱，也可以是天堂
第九章 随处自在，你便是奇迹
第十章 安渡风暴，从生活中突围
附录 英文版
· · · · · · (收起)
原文摘录:
《人生不必太用力》
埃克哈特·托利
36个笔记
◆ 第一章 从内心的宁静开始
>> 无论何时，当你身处安静之中，聆听它，留意它，把注意力转向它。聆听安静，可以唤醒你内在的宁静层面，因为只有通过宁静你才能注意到安静。
>> 宁静就是智慧，是潜藏于深处的意识
◆ 第二章 开启认知的新格局
>> 当你只知道大脑制造的“小我”，并让它主宰你的人生时，你便会将痛苦强加于自己和他人。除非你进入到比思想更为深邃的意识层面，通过无条件的意识，爱、快乐和无限的创造力才会进入你的生命，永恒的内在平和才会进入你的生命。
>> 这里有一个新的实践方法：不要太过重视自己的想法。
>> 意识的一个很小的层面，只是你的一个很小的层面，而让它完全地掌控你的人生的话，它便会暴露出极大的局限性。
>> 当你深陷于强迫性思维之中时，便无法认清现实情况，渴望逃离此时此刻。
教条是集体性的概念牢笼。不可思议的是，人们欣然接受被囚禁，因为这使他们拥有安全感以及“我知道”的错觉
>> 大脑总是处于“不满足”的状态，总是渴求更多。当你认同了你的大脑，你就很容易觉得无聊和焦躁不安。无聊意味着大脑渴求更多的刺激和更多的精神食粮，却永不知足
>> 精神的空虚与需求转换为身体的需求，用更多的食物暂时性地满足身体。
>> 感受你内在的能量，精神上的噪音就会立刻减弱乃至消失。
>> 当你从事手工活动，或者在房间里走动，又或者在机场柜台等候，你是如此全然临在，致使通常的精神状态减弱，被清醒的存在所替代。抑或你发现自己仰望天空或者聆听某人，不在心里做任何的评价，这时你的觉知变得清澈透明，不被思想所掩盖。
>> 学会和“未知”的状态和谐相处，这需要你超越大脑。因为大脑害怕“未知”，它总是试图推断和诠释。所以，当你接受“未知”时，你已经超越了大脑，一个更深刻的非概念性的觉知在这种状态里产生。
◆ 第三章 自己是一… (查看原文)
db
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2023-05-29 17:08:19
与外界的喧嚣相对应的是内心思想的嘈杂，而外界的寂静则对应于内心的宁静。
当你看着一株树，并感受着它的宁静，你亦会变得波澜不惊，因为你开始与它有了深层次的交流。在宁静中，透过宁静，你会发现自己与感知的对象融为一体了，这种一体感就是真爱。
无论何时，当你身边有寂静相伴，请侧耳聆听，留意它，关注它。聆听寂静能够唤醒你内心宁静的乐土，因为只有内心宁静，你才能注意到寂静的存在。
真正的智慧在寂静中运行，只有保持宁静才能发现解决问题的方法。
宁静仅仅代表喧闹的消失或者空无一物吗？不是的。宁静就是智慧一它是一种潜在意识，它是任何一种有形事物孕育的温床，它怎能与真正的你我他相分离呢？
你所认为的这个有形的你，也是源自于宁静，并一直仰赖着它才得以存在。
宁静是万物的根本，是灿烂星河、郁郁青草、朵朵鲜花、参天大树、啾啾鸟鸣的本质所在。
可智慧是什么？怎样才能找到它？定能生慧，只要保持宁静，去看、去听，无需他法，就能觅得智慧。静下心来，细细地观察，静静地聆听，激发你内在的智慧，让宁静引导你的言行！ (查看原文)
niannian
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2023-06-24 18:29:43
—— 引自章节：第 1 章 寂静与宁静——定能生慧的秘密